- Seberat apapunpun beban, berusahalah tersenyum. Senyum menjadi sugesti peringatan beban ; Senyum tulus dapat mencairkan hubungan yang beku, memberi semangat kepada orang yang yang putus asa, membuat cerah suasana muram, obat penenang jiwa yang resah.
- Lakukan peregangan dengan olah raga, serta perbanyakpuasa sunah. Keduanya terbukti memicu tubuh menhasilkan endorfin dan enkefalin yang memberi rasa bahagia, lega, tenang, rileks secara alami.
- Jika memungkinkankan, jauhi sumber stres, tenangkan diri dengan zikir, istighfar, mencari tempat yang tenang atau melakukan hobi. Jangan memaksakan diri menghadapi stresor ketika diri masih tertekan, karena beban yang ada justru kian terasa berat.
- Setelah merasa lebih tenang, segera menentukan langkah untuk menghadapi stres. Jangan terlena menjahui sumber stre, karena dapat menjadikan jiwa kecut serta lebih suka lari dari kenyataan.
